今日もO脚について

【O脚の対策と注意点　その１】
適切な靴の選択
足に合った靴を選び、歩行時に重心が外側に偏らないように注意します。中敷きを利用して、足のアーチをサポートすることも有効です。

エクササイズと筋力トレーニング
内転筋や中臀筋を強化するエクササイズを取り入れると、

膝の位置を正すのに役立ちます。

例えば、内転筋を鍛えるためのスクワットや、ヒップアブダクションの運動などがあります。

対策などがおおくて何回かに分けて書いていきますので

よろしくお願いします。

「O脚」というワードだけでも気になればどうぞご連絡お待ちしてます。

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