いつもあおぞら整骨院のブログを見ていただきありがとうございます！
また冷え性に対しての対応ですよ。
ではまた読んでくださいね！
〇適度な運動を行う
ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなどを日常に取り入れると血流が改善し、
冷えが緩和されます。特に下半身の筋肉を鍛えることで、血流がよくなります。
〇冷えにくい服装を心がける
腹巻きやレッグウォーマーなどで体幹や足首を温めると効果的です。
また、重ね着で体温調節がしやすい服装を心がけましょう。
やはり運動が来ましたね！血流ですよ！大事ですね！
あとは服装！外でも上着でコントロールをするとかも大事です。
案外見落としている事が多いかもしれませんね＾＾
