今回は「巻き肩」について考えましょう

まず巻き肩とは？

巻き肩（まきがた）は、肩が前方に丸まってしまう姿勢のことで、

多くの人に見られる姿勢の問題です。

この状態になると、肩甲骨が外側に広がり、

肩の筋肉が過度に緊張してしまいます。

以下にシリーズで巻き肩が発生する理由、なりやすい業種、

および対策について詳しく説明します。

巻き肩が発生する理由
【長時間の前傾姿勢】
デスクワークやスマートフォンの使用など、

長時間前かがみの姿勢を続けることが原因です。

この姿勢は肩を前方に引っ張り、筋肉や関節に負担をかけます。

【筋力のアンバランス】
胸の筋肉（大胸筋）が過度に発達し、

逆に背中の筋肉（広背筋、菱形筋など）が弱くなると、

肩が前方に引っ張られやすくなります。

【運動不足】
運動不足による筋力低下や柔軟性の低下も、

巻き肩の原因となります。

特に、背中や肩甲骨周りの筋肉が弱くなると、肩が前方に引っ張られやすくなります。

【姿勢の悪さ】
日常生活での悪い姿勢が習慣化すると、

巻き肩が定着してしまいます。

特に、猫背や前かがみの姿勢が長時間続くと、巻き肩になりやすいです。

いかがでしょうか？

巻き肩といっても色々な理由で発生する内容です。

一つ一つ丁寧に解決していける内容ですので一度ご相談下さいね

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