ふくらはぎのだるさに対する解決策　

をまたまた続きます。

ストレッチとセルフケア:
整骨院では、自宅で行えるストレッチやセルフマッサージの指導も行います。

毎日の生活の中で、ふくらはぎの筋肉を適度に伸ばし、

柔軟性を保つことが重要です。

ストレッチによって、筋肉の緊張を緩和し、

血行を促進することで、だるさを軽減することができます。

毎日整骨院に来ては欲しいですがそういうわけにはいかないですよね。

だからこそお家でも頑張ってほしいです！

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